Тренажеры на свободных весах тренажеры хаммер

для пресса для рук для спины для спины и рук многофункциональный отводящие приводящие универсальный

MAGNUM VARSITY

горизонтальная тяга под наклоном гребная тяга Для всех групп мышц жим вверх жим вверх под углом от груди сидя широким или узким хватом жим вверх сидя широким или узким хватом жим вниз жим лежа Жим ногами жим от груди жим от груди под наклоном жим от груди сидя жим от плеч жим руками жим, пресс мышцы голени мышцы ног мышцы рук и груди, дельтовидные мышцы мышцы рук и спины мышцы спины и рук обратное разведение рук в положении лежа отведение ног назад отжимание сидя поднятие корпуса вверх подтягивание коленей к груди подъём ног с отягощением подъем на носки подъем на носки сидя подъем на носки стоя подъемы рук в стороны Пресс Пресс, спина приседаний с нагрузкой для проработки всех мышц ног, четырехглавой мышцы бедра и приводящей мышцы бедра, нижней части квадрицепсов приседания проработка мышц ног проработка мышц спины проработка обоих больших мышечных групп: грудных (подчёркивает верх) и широчайших мышц спины по всей длине (верх и низ); без изоляции данного упражнения в блочном тренажёре в работу включается ещё и длинный пучок трицепса проработка ромбовидных, средних и нижних трапециевидных мышц проработка трицепсов, больших грудных мышц, а также дельтовидных мышц плеча (передний пучок) проработка широчайших мышц спины разгибание рук разгибание рук вниз разгибание спины сведение рук в положении лежа сведение-разведение ног сведение-разведение рук сгибание рук сгибание-разгибание ног скручивание туловища лежа становая тяга, выпады, приседания и шраги становая тяга, шраги, выпады, жимовой швунг, тяга одной рукой, тяга в наклоне, приседания с отягощением тренировка камбаловидных мышц тренировка мышц ягодиц тренировка широчайших мышц спины трицепс жим сидя тяга вниз тяга вниз: тренировка широчайших мышц спины и бицепса тяга к груди тяга с упором в грудь тяга Т-образной штанги в наклоне тяга Т-штанги эффективная проработка мышц бицепса рук ягодичные мышцы